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老人如何保持年輕心態?  老人如何保持年輕心態?





老人如何保持年輕心態老人如何變年輕老人保持年輕心疼的方法


  1、鞏固愛情。





  俗話說“少年夫妻老來伴,恩愛夫妻多長壽”。愈是年老愈要珍惜、鞏固愛情。老年夫婦切莫分開各自跟隨兒女過日子,而應朝夕相處,說說悄悄話,相互體貼,相互關心。





  2、活動手指。





  經常活動手指,做兩手交替運動及轉動健身球,可以刺激大腦兩半球,有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。





  3、保證睡眠充足。





  中老年人要學會規律地生活,合理安排作息時間,保證一天有八小時左右的睡眠時間。





  4、轉即轉換不同性質的運動。





  如讀書、寫作後,應及時轉換另外不同性質的活動,使大腦神經鬆弛而不過分疲勞,使腦力保持最佳狀態。





  5、保持大腦的活力。





  中老年人要多用腦,如堅持讀報看書、繪畫、下棋,培養多種興趣愛好。研究表明,經常用腦的65歲老人,其腦力並不比不愛動腦的35歲的青年人差。





  6、珍惜親情。





  人到老年更應珍惜對配偶、對子孫的感情,讓親情充滿天倫之中。尊重兒女們的選擇,不要過多干預兒女的生活。





  7、調節飲食。





  做到粗細混雜,葷素搭配,少吃些動物脂肪和含醣類食物。聽即聽優美動聽的歌曲,優美的旋律可調節中樞神經系統的功能,使人有一種心曠神怡的歡樂感覺。





  8、注意世情。





  進入老年,也應入時,要注意自己的穿著打扮,因為恰當的修飾能給老人帶來活力,它會使老人自感年輕。同時,注重儀表也利於社交活動。





  9、增進友情。





  “有朋自遠方來,不亦樂乎”,這句話對許多老年人來說體會尤為深刻。人到老年害怕孤獨,應該多交朋友,並常與老友聚會,或結伴郊遊,使老年生活興趣盎然。



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  10、愉悅心情。





  保持良好的情緒,心胸豁達大度,逢事淡然處之,勿與人爭高低,盡力培養自己的業餘愛好,確立精神支撐,從中尋找樂趣。琴棋書畫,種花養鳥,都是最佳的選擇,自可陶醉其中。






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商品訊息描述:






  • 用 量:每日1~2錠,請勿超過2錠。建議餐後搭配開水食用,多食無益。
    內 容 量:120錠/瓶
    成 份:碳酸鈣、微結晶纖維素、交聯羧甲基纖維素鈉、羥丙基甲基纖維素、二氧化鈦(著色劑)、植物性硬脂酸鎂、膽鈣化醇(維生素D3)、棕櫚蠟
    保 存 期 限:3年
    備 註:
    ?本產品使用高純度碳酸鈣原料,每錠含鈣元素600mg,有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康,特別添加維生素D3 125IU增進鈣吸收。
    ?保證不含防腐劑、人工香料和麩質。
    ?本產品已投保華南產物保險公司產品責任險1000萬元(保險証號:1403-042050259)
    ?圖片為合成示意圖、僅供參考,請以實際產品為主。
    產 地:美國
    有 效 日 期:如原文瓶身包裝〔當月月底/月/年(西元)〕
    保 存 方 式:請置於兒童不易拿取之處,避免陽光直射、高溫、潮濕處,鋁質封膜如有破損,請勿食用。


商品訊息簡述:
  • ◎純鈣含量高達600毫克
  • ◎添加D3 125IU,增進鈣吸收
  • ◎每日二錠滿足一日所需鈣質




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