在任何旅途中,時間工具無庸置疑是一個必需品,可以確認交通工具的出發時間,查看每個行程是否有在預計的時間點...等等,手錶身為時間工具的一環,除了是個時尚配件,更是配戴在手腕上陪著你到處奔波、坐公車、搭飛機、吃飯,無論你走在何處,都有個清脆的滴答聲響伴你身旁。

戴上一隻精品錶、展開一段屬於男人的旅程。

之前已經肖想這支 【CASIO】輕量型清晰數位顯示運動錶(STL-S300H-1A) 很久了,但礙於價格方面一直遲遲無法下手,直到有一天在各種優惠的加持下,折扣後的價格太心動二話不說立馬敗了它,話說擁有一支品牌名錶應該是很多男人所夢寐以求的吧?在買這支錶以前我已經看了許多各大品牌手錶了,但看到最後覺得還是 【CASIO】輕量型清晰數位顯示運動錶(STL-S300H-1A) 最喜歡它的設計 深深的被它所吸引,久久無法忘懷,快來選一款屬於個人品味的愛錶吧。

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商品訊息簡述:









詳細規格簡介>
.防水100米
.LED照明(選擇照明時間長度:1.5秒或3秒)
.太陽能電力(Tough Solar)
.世界時間
31個時區(48城市+對應全球時間)、城市代碼、日光節約時間
.1/100秒碼錶
測量上限:99:59'59.99"
測量模式:經過時間、每圈時間、中途時間
記憶容量:最多120組紀錄(每圈時間、中途時間及輸入標題)
其他:每圈編號(自001到999);單圈最佳紀錄顯示
.2組倒數計時器
可以用於間歇訓練
測量單位:1秒
測量範圍:00'05" ~ 99'55" (增加單位:1分&5秒)
其他:可設定自動重複1-10次
.5組獨立每日鬧鈴(4組一次鬧鈴與1組貪睡鬧鈴)
.整點響報
.電力指示符
.節電功能(當手錶處於黑暗一段時間,會自動關閉幕顯示)
.全自動月曆(至2099年)
.12/24小時制切換
.操作音開啟/關閉
.時間模式:時、分、秒、pm、年、月、日、星期
.精準度:每月±30秒
.電池壽命估計值:
在太陽能電池不發電的情況下,充滿電後可連續運作時間:
各功能正常動作時:約13個月
節電狀態下:約38個月
.尺寸:43.0 X 36.0 X 11.3 mm
.重量:30 g



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保固期

1年保固期



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商品訊息描述:



















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CASIO運動錶款推出全新STL-S300H系列,共有3種配色-藍x黑、橘x黑、粉x白。僅30g的重量和小錶面的設計,運動時配戴它幾乎感受不到重量。清晰的數位顯示能夠輕鬆閱讀運動時所記錄的各項數據,包含能記錄1/100秒計時碼錶、倒數計時的測量數據。此系列更搭載太陽能電力、世界時間、LED照明等多項功能。





























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【華人健康網文/營養師黃曉彤】最近氣候還是很低溫,冷得讓人一直想吃東西不想多動,尤其上班族一整天下來都坐在電腦前,幾乎沒怎麼走動,再加上大部分人都是外食,外面餐廳的食物都高油高鹽,更是容易囤積脂肪,加重肥胖的風險!

上班族怕胖又怕老!營養師教你輕鬆瘦

不止如此,上班族在減肥的時候很常出現不正確的觀念,以下就來為大家一一分析上班族有哪些減重的NG飲食行為吧!

【NG飲食行為】

1.少吃就能瘦?不吃早餐反而越減越胖!

不少上班族早上起床匆匆忙忙,連刷牙洗臉都來不及,乾脆連早餐都不吃,心想少吃一餐,不但可以省錢還可以減肥,一舉兩得!如果熒幕前的你也這麼想的話,那就大錯特錯了!在台灣,每三個肥胖者就有一個為了減肥而跳過早餐,不過想要靠不吃早餐減少熱量攝取來減肥,不僅會影響專注力、讓工作效率下降,小心越減越肥還傷身體!

其實早餐是一天當中最重要的一餐,有研究指出,少吃早餐的人比天天吃早餐的人更容易變胖,而且如果跳過早餐,反而會因為過度飢餓午餐便大吃大喝,不小心吃下過多的卡路里。

那減肥的時候早餐該怎麼吃呢?建議早餐吃足夠的優良蛋白質,像是雞蛋、豆漿、鮪魚、肉類、乳製品等等,可以增加飽足感,抑制食慾,讓你不會一直嘴饞亂吃零食。此外,攝取足夠的膳食纖維也有助於減重,像是新鮮蔬果和五穀雜糧都是不錯的選擇。

2.飲水量不足

坐在辦公室常常容易忘記喝水,一來覺得出去裝水很麻煩,不然就是不到口渴的時候都不會想到要喝水。但往往飲水量不足也是造成減重困難的原因之一。足夠的水分可以維持身體正常的代謝機能,將廢物排出體外,對於體內環保和預防便秘有著一定的幫助,而且喝足水分還能抑制食慾!

先把一天該喝的水裝入瓶子,並放在顯眼的地方,提醒自己要喝完。

建議成人每日飲水量(體重乘以30~40),可以先把一天該喝的水裝入瓶子,並放在顯眼的地方,提醒自己要喝完。此外,現在還有app,可以定時提醒您喝水哦。

3.愛喝手搖飲料

許多人不愛喝水,想說利用飲料來作為替代,但卻沒想過它的熱量有多高。舉例來說,一杯全糖的茶飲,熱量就超過兩百大卡,若還添加奶精、珍珠,熱量逼近500大卡,很是驚人!

一杯全糖的珍珠奶茶,熱量逼近500大卡,很是驚人!

因此,想要減肥的第一步,就是先戒掉飲料!若非喝不可,建議選擇無糖茶類,建議可選擇綠茶,因為綠茶中具有促進減重功效的兒茶素!兒茶素屬於多酚類的一種,除了能加速基礎代謝率、增加熱量的消耗,還能抑制脂肪形成,並促進脂肪分解和氧化,進而減少腹部的贅肉,並降低體脂肪的比例和肥胖風險。

辦公室解饞點心這樣吃低卡減重好幫手

在減肥的時候總是覺得餓想吃零食?尤其沒吃早餐的人更容易在午餐前就肚子餓精品 服飾,或是單純嘴饞想吃東西,桌上和抽屜通常都會先囤積零食點心,像是薯片、巧克力餅乾、蛋糕、麵包等,高熱量又不營養,讓你離減肥之路越來越遠!

健康的點心像是水果、蔬菜、堅果、燕麥等都是減重時不錯的選擇,但需特別注意分量的拿捏,吃過量還是會導致肥胖!

其實只要善於利用低卡的點心並拿捏好分量,減重還是可以吃下午茶的!建議可以選擇富含膳食纖維的蔬菜水果,相較之下,蔬果不止熱量低,還含有豐富的維生素和礦物質,對於減重和維持健康都有一定的幫助。 此外,無糖優格或優酪乳也是減肥的好幫手,其中的蛋白質有助於增加飽足感,抑制食慾。

需特別注意的是,堅果雖然屬於健康的零食,但熱量卻不可小覷。堅果、腰果、杏仁果各5粒算一份;南瓜子30粒算一份;核桃2顆算一份,這樣每一份約有45大卡的熱量,建議每次以不超過一份為準。

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愛逛醫院?健保署今(23)天公布最新統計指出,去年一年看病次數超過90次的「高診次」民眾,多達4.4萬人,全部被列入追蹤輔導對象,而看診次數最高的年度看病王,為高屏地區的一名31歲男性,因為鼻過敏、車禍以及輕度神經障礙等問題,全年就醫次數503次。

根據健保署過去統計,國人的年平均就醫次數約為15次,從102年開始,健保署就針對次數超過90次的高診次人口,進行追蹤輔導。去年落入高診次觀察名單的民眾則有4萬4904人,6成為新增,其餘則為經輔導後仍有醫療需求者。

健保署醫務管理組專門委員林寶鳳表示,健保署進一步從這些高診次的就醫民眾當中,篩出藥費在前50%、在超過6家醫院跨院就診、半數處方藥品超過6種等條件者,由藥師介入輔導,去年有5101人經評估接受這項「藥師居家照護計畫」服務。

其中情形最嚴重的是高屏31歲男子,光是看慢性鼻過敏一項問題就看了253次。林寶鳳說,經藥師訪視了解發現,男子是注射短效的抗組織胺針劑,由於注射後會感覺輕飄飄,似乎成癮了,偏偏藥效只能維持短短數小時。

看病次數緊追在後的同是高屏地區的一名55歲女性,則因為接觸性皮膚炎、濕疹、過敏性蕁麻疹等問題無法紓解,看病多達446次。

林寶鳳強調,針對看病次數異常高的高診次民眾,健保署皆會主動追蹤輔導改善,以104年為例,共有7846人經162名藥師輔導之後,節省下門診費用多達6636萬元。

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