老祖宗留下的“養生四字訣”，句句是精髓
穿著篇
衣不過厚，不怕溫高；
衣不過薄，不怕風高。
人體只有在適當溫度內才能保持最好的狀態，居住或工作環境溫度過高或過低都可能會生病。所以，根據溫度變化來調整衣被的厚薄，就顯得非常重要。比如，民間用“二八月亂穿衣”來形容初春和初秋時人們亂穿衣服的情況。
春捂秋凍，早春和初秋季節相對涼快，不適當地減少或添加衣服會導致著涼感冒。
夏天室內外溫差大時，就如同一直處於季節交替之時，更是要注意衣物的增減。
尤其是開著空調時，就不能再穿著短衣短褲，可以適當地披一件薄衫或系一條絲巾。
洗漱篇
飽不洗頭，餓不洗澡；
睡前洗腳，勝吃補藥。
剛吃完飯時，血液大量流入胃部，而洗頭時自然要低頭，可能造成大腦缺血。如果是中老年人或者患有高血壓、高血脂的人，還容易誘發腦卒中等心腦血管疾病。
洗澡雖然舒服，但還是一項耗費體力的活動，餓著洗很容易低血糖，甚至暈倒。反之，剛吃飽時也不宜洗澡，否則會使本應集中於胃部的血液轉向皮膚和肌肉，影響消化吸收。建議飯後先休息一兩個小時再洗澡。
這句話後面還有兩句：汗水沒落，冷水莫澆。
說的是，剛出完汗不能馬上沖涼，當然也不能馬上進空調房，因為毛孔遇冷刺激會從擴張狀態突然緊急閉合，破壞皮膚的排汗功能，導致中暑、感冒等症狀。
在祖國醫學的傳統理論中，腳是一扇健康的“窗口”，五臟六腑都在這裡有相應的穴位。晚上洗腳，並適當地按摩腳心的湧泉穴，直到發熱、渾身感到舒適，可以養心明目、解除疲勞、促進睡眠。
有條件的也可以用艾葉泡腳，能祛寒、除濕、通經絡。
睡眠篇
夏不睡石，秋不睡板；
春不露臍，冬不蒙頭。
起身要慢，勿急勿慌；
睡前開窗，一覺天亮。
夏天和初秋，不少人貪涼，喜歡睡地板，但地面散熱快，吸收熱量也快，容易吸收背部熱量，進而可能誘發腰背疼痛、風濕性關節炎等。秋天氣候乾燥，天氣轉冷，睡硬板床容易造成局部氣血不暢，出現肢體麻痺等。
春天即使天氣轉暖，睡覺的時候也一定要蓋嚴被子，尤其是不要露出肚臍。冬天天氣冷，許多人喜歡蒙頭睡，但被子裡空氣循環差，人體呼出的二氧化碳容易積聚，造成缺氧。
如果睡前開窗通風15分鐘左右，增加氧氣含量，讓室內細菌大為減少，有助於提高睡眠質量。
人在睡眠時各項生理機能維持低速運轉，代謝水平降低，心跳減慢，血壓下降。睡醒時，人從熟睡狀態逐漸轉到活動狀態，若立即下床或起床動作較大，容易誘發心腦血管疾病。
行走篇
坐如鐘穩，站如松直；
睡如弓形，動如風意。
這對老年人尤為重要。因為他們身體各器官功能都會退化，功能降低，骨骼、肌肉、韌帶變得鬆弛無力，如果站立和行走時不挺起胸來，胸腔受到擠壓，肺活量就會降低，不僅容易形成駝背和彎腰，而且常因吸入氣體不夠用而發生心慌氣短。
身體長時間缺氧，往往引起心髒病和肺病。所以老年人站立和坐著時，一定要挺起胸來。
關於行動，還有兩句話值得一提：腳宜常行，步常後行。
這句話說的是，走路要輕快矯健些，以免養成慢騰騰的走路習慣，否則，腿部肌肉得不到很好的鍛煉，肌肉萎縮衰老後，兩腿就抬不起來了。
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商品訊息描述
:
金蔘-韓國高麗人蔘精華液-商品特性：
6年根紅蔘液+3年根水蔘1株。
不含咖啡因、零膽固醇、重金屬未檢出
人蔘皂甘含量741毫克
金蔘-韓國高麗人蔘精華液-商品特色：
韓國傳統的宮廷料理
而人蔘自古就深受中國古代帝王的推崇
各朝代的各種醫書中所載以人蔘為配方的藥方超過數千種
皆明白表示人蔘是極為珍貴上品
補氣養生，雙效合一的養生聖品，方便攜帶，每日1-2瓶，健康維持
開瓶即可飲用，亦能加入湯品，慢火精燉出的人蔘湯，
可依個人喜好製作成不同風味的料理，讓你輕鬆補冬，
四季皆宜，冬天養生暖暖冬，夏天冰涼好味道，
是全家大小都可以一起食用的健康養生聖品唷!
金蔘高麗紅蔘採用韓國產六年根新鮮人蔘
經過專業的蒸烤處理過程後變成紅蔘，生成紅蔘特有的新成分
使得人蔘皂甘的成分從18種變成38種
且部分活性成分的含量也隨之增加了
每一種人參皂甘都有其獨特的功效，且發揮著雙向調節作用
與各種有效成分間之相互協同作用
由天然草本低溫熬製72小時萃取的精華，精心調製的養生聖品
每罐含高麗紅蔘精300mg，非一般人工維他命飲料可以比擬!
GMP工廠生產、榮獲ISO9001、HACCP、
TUV_DIN 國際認證，安全衛生有保障!
金蔘-高麗人韓國高麗人蔘精華液-指名農協認證：
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精華液：可以直接飲用或加熱飲用唷~
也可加入排骨、雞肉、豬心、素料等食品一起燉煮。
金蔘-韓國高麗人蔘精華液-用心的製程
金蔘-金蔘高麗人蔘精華液-研發沿革：
自然的、溫和的讓消費者能達到長期補養，
從食材的選擇、檢驗，到精密嚴控的專業萃取製程，
在高標準的品管原則下生產，讓消費者能吃的安心，
感受到產品的貨真價實，真正擁有「補氣、養身、顧健康」
的幸福！養身之道只有金蔘知道！- 金蔘-金蔘高麗人蔘精華液-規格說明：
商品名稱：金蔘高麗人蔘精華液
內容物成份：６年根高麗紅蔘液、3年根水蔘1株、蜂蜜、蘋果酸、檸檬酸。
內容量：120ml*3入
熱量：70大卡
食品添加物名稱：無
營 養 標 示
每一份量120ml本包裝含3份
每份 每日參考值百分比
熱量 70 大卡 3%
蛋白質 0 公克 0%
脂肪 1 公克 2%
飽和脂肪 0 公克 0%
反式脂肪 0 公克
碳水化合物 15 公克 5%
糖 5 公克
鈉 10 毫克 0%
膽固醇 0 毫克 0%
保存期限：3年
保存方式：常溫
產地：韓國
廠商名稱：金蔘股份有限公司
聯絡電話：02-22802036
聯絡地址：新北市三重區自強路四段3巷18號
投保產品責任險字號：本產品已投保產物產品責任險2000萬元
食品登錄字號：A-18069750-00000-2
商品訊息簡述:- ◎6年根紅蔘液＆#43;3年根水蔘1株。
- ◎不含咖啡因、零膽固醇、重金屬未檢出
- ◎人蔘皂甘含量741毫克
雞精,蜆精,大蒜精,蔓越莓,靈芝,人參,冬蟲夏草,蜂膠,蜂王乳,藍藻,葡萄籽,紅景天,薑黃,維他命,B群,Q10,膠原蛋白,鈣片,維他命c,MACA,精胺酸,BCAA葡萄糖胺,酵素,益生菌,鋅,穀胱,葉黃素,茄紅素,大豆異黃酮,南瓜籽,銀杏,善存,DHC,SUNTORY,FANCL,Sundown,GNC,台塑,台糖
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